Jaký jste konstituční typ dle ajurvédy?

Ajurvéda

Je nejstarší známou vědou o životě a nejstarší medicínský systém na světě. Uvádí se, že již samotný Hippokrates tuto metodu léčby uznával a podle jejích zásad léčil své pacienty.

Ajurvéda vyučuje umění života aneb jak být a zůstat fit, zdravý, výkonný a spokojený.

Ajurvédská preventivní péče je založená na čtyřech základních pilířích:

  • 1
    Plnohodnotná a zdravá strava sestavená podle osobní konstituce
  • 2
    Tělesné cvičení jógových ásan a dechová cvičení
  • 3
    Celkově zdravý životní styl
  • 4
    Pohyb doporučený podle osobní konstituce

Popisuje, jak se vyhnout nemocem a bolesti, jak je důležitá rovnováha těla, duše a mysli. Nabízí recept, jak obnovit ztracenou rovnováhu a zamezit tak rozvinutí ještě neexistující nemoci. Je-li však již nemoc v těle přítomna, dokáže ji ajurvéda zmírnit nebo zcela vyléčit.

Ajurvéda vyučuje umění života aneb jak být a zůstat fit, zdravý, výkonný a spokojený.

Základem prevence je určení individuální konstituce každého jedince (doša) a náchylnost k jednotlivým onemocněním a zdravotním obtížím. Zná-li člověk svou osobní konstituci, bude také znát své silné a slabé stránky, co mu pomáhá a co jeho tělu naopak nedělá dobře.

Fyziologicky jsou v každém z nás zastoupeny všechny tři konstituční typy, jen v různém poměru, takže výsledná konstituce, která v nás převládá, je velmi unikátní a osobní. 

Pokud známe svůj fyziologický typ, pomůže nám to lépe porozumět a přijmout své tělo, psychiku i chování. Zjistíme proč jednáme v určitých situacích určitým způsobem, co ovlivňuje náš vzhled, jednání i vztahy s ostatními lidmi.

Určete si svou osobní konstituci

Pod následujícím odkazem naleznete dotazník, jehož pomocí si můžete určit osobní konstituci. (Zdroj: Anna Trokes, Detlef Grunert: Jóga pro zdraví)

  • Vytiskněte si dotazník a zakřížkujte odpověď, která se na vás nejvíce hodí. Vybírejte spontánně, co vás na první pohled nejlépe vystihuje. Můžete zakřížkovat jednu, dvě nebo všechny tři odpovědi.
  • Buďte k sobě co nejvíce upřímní, jen tak určíte svou pravou osobní konstituci. Ta vám pak bude sloužit jako základ pro vaše zdraví, pro dobrý pocit a výkonnost. Budete znát svou vhodnou stravu a druh pohybu, který je pro vaše tělo nejoptimálnější.
  • Nakonec tedy spočítejte počet bodů v každém sloupci a výsledek si poznamenejte. Každý sloupec obsahuje 33 odpovědí, výsledek je tedy max. 33 bodů. Sloupec, který dosáhl největšího nebo velkého počtu bodů, označuje vaši osobní konstituci.
  • Pokud se dva sloupce neliší ve výsledku o více než 3 body (nebo dokonce vykazují stejný počet bodů) jedná se u vás o smíšenou konstituci (např. pitta - kapha). Nezáleží na tom, zda pitta nebo kapha dosáhly víc bodů. Označení kostituce zůstává stejné (pitta - kapha).

Dotazník Ajurveda zde

Konstituce Váta

Lidé s konstitucí Váta bývají malí nebo naopak velmi velcí a mají lehkou stavbu těla. Kosti jsou lehké a klouby útlé a dobře patrné. Svaly bývají slabě vyvinuté. Tito lidé bývají citliví a snadno se nadchnou pro novou věc. Rychle mluví ... více

vbvbvbv

Konstituce Pitta

Lidé s konstitucí Pitta mají nezdolnou duševní a tělesnou energii. Jsou to lidé svalnaté a atletické postavy, často s velmi vysokým sebevědomím.  ... více

vbvbvbv

Konstituce Kapha

Lidé s konstitucí Kapha se vyznačují velkou silou a stabilitou. Oplývají mimořádnou vnitřní vyrovnaností a klidem. Jsou velmi odolní vůči tělesné a duševní zátěži. Jsou jen stěží náchylní ke stresu ... více

 

Použitá literatura:

Anna Trokes, Detlef Grunert: Jóga pro zdraví (nakladatelství Svojtka, 2008)

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.