Rozdmýchání trávicího ohně

Tento typ vizualizace propojené s dýcháním je vhodný v případě, kdy jste museli něco těžkého "strávit", ať už třeba vydatné jídlo nebo nějakou zkušenost, událost či pocit.

Vědomé dýchání uvolňuje mysl a odstraňuje trávicí obtíže způsobující například zácpu, nadýmání, ztrátu energie nebo tělesnou únavu.

Vizualizace trávicího ohně pomáhá podpořit odstranění odpadních látek a jejich vyloučení ven z těla.

 

Jak tedy na to?

  • 1
    Najděte si pohodlnou pozici v sedě nebo vleže.
  • 2
    Svou pozornost soustřeďte do oblasti břicha. Ruce položte na břicho a napojte se na své břišní dýchání.
  • 3
    Představte si, že přímo za vaší pupkem sídlí krásné hřejivé teplo. Pokuste se svým vnitřním zrakem podívat na tento zdroj tepla.
  • 4
    Uvědomte si, že toto teplo pochází z trávicího ohně, který máte v sobě. U někoho může být více patrný, někdo může vnitřním zrakem pozorovat, jak mu v břiše oheň skomírá.
  • 5
    Nyní máte za úkol svůj vnitřní oheň rozdmýchat svým dechem. Pozorujte, jak s každým nádechem plamínek uvnitř vašeho břicha, kde máte uložené trávicí orgány, pomalu doutná a rozhořívá se. Nabírá na síle a vidíte postupně mihotat se jednotlivé plamínky.
  • 6
    Pracujte uvolněně, bez napětí v břiše. Celá oblast by měla být krásně prohřátá s příjemným pocitem uvnitř. Jde o navození příjemného pocitu, ne křečovitého stažení břicha, když se budete soustředit na rozhoření plamínku. Nechte vše probíhat volně a samo. Tělo ví dobře, co dělá.
  • 7
    Setrvejte v této představě tak dlouho, dokud vám to bude příjemné a dokud neucítíte, že máte přestat.

Když jsem s tímto očistným dechem začínala, nebyl můj plamínek v břiše skoro vidět. Byl malý a takový neduživý. Tím vás chci uklidnit, že vše, co "uvidíte", je takto v pořádku. To vám jen vaše podvědomí předložilo obraz, jak na tom jste.

To, co pro to následně uděláte a budete v dalších dnech cvičit, je jen a jen na vás.

Stačilo tehdy pár dní a už jsem viděla a cítila výsledky na vlastní kůži. Den ode dne byl vidět větší a silnější plamínek, můj dech se při dýchání prohluboval a více jsem se nořila do cvičení i do sebe. Tak nějak jsem si začala zvykat na své nitro a na to, jak s ním kdykoli pracovat a pomoci mu.

 

Pokud by se vám to stalo, uvidíte, že ani ne do týdne budete mít v břiše příjemné teplíčko a nádherný silný oheň, který bude regulovat vaše trávení.

Tak hodně štěstí  a nezapomeňte! Neexistují negativní prožitky. :-)

Ještě poznámka... občas je dobré toto cvičení zkontrolovat a přesvědčit se, že vše ve vás funguje tak, jak má.