Věšák

... aneb Když potřebujeme pochopit situaci

Stává se vám občas jako mně, že jste z nějaké situace, která trvá již delší dobu, unavení a ztrácíte sílu?

Nevíte, jak se k tomu postavit, abyste neublížili?

Není vám spousta věcí jasných a potřebovali byste se na situaci podívat s nadhledem?

Pak je tato vizualizace určená právě vám.

 

Jestliže se cítíte někým nebo něčím vyčerpaní a trvá to již delší dobu, patrně zde hraje roli jeden zajímavý faktor. A sice, z nějakého vám neznámého důvodu jste do situace zatažení a nedokážete vnímat, co je jádrem problému.

Proto vám nabízím jednoduché cvičení, které mně vždycky pomůže si  mnohé vyjasnit. Pomáhá pochopit danou věc z jiného úhlu pohledu a tím ji vlastně vyřešit.

  • 1
    Pohodlně se usaďte, nemusí to být doma, naopak. Nejlepší bude někde v klidu v přírodě, na čerstvém vzduchu, kde vás nebude nikdo rušit. Ale není to podmínkou.
  • 2
    Zavřete oči a vnímejte pouze svůj dech. S každým výdechem se cítíte uvolněnější a klidnější. V duchu počítejte pomalu od 5 do 1, až budete u čísla 1, ponechte oči zavřené.
  • 3
    Nyní si v tomto uvolněném stavu představte sami sebe jako věšák. Nechte volnou ruku své fantazii a nesnažte se násilím si představit něco konkrétního. Nechte vše na vaší intuici.
  • 4
    Po chvilce svým vnitřním zrakem uvidíte sami sebe jako věšák (někdo možná toto bude vnímat skrze pocity na těle). Možná budete věšák stojací s rameny na odkládání oděvů, někdo může být věšákem upevněným na zdi s mnoha háčky nebo i poličkou na klobouky či deštníky.
  • 5
    Nyní je vaším úkolem podívat se, kdo (nebo i co) na vašem věšáku visí. Čím je obtěžkán? Je věšák volný nebo je obtěžkán lidmi, věcmi či nějakými situacemi?
  • 6
    Je nutné se dívat na tyto lidi nebo předměty symbolicky. Nemusí pokaždé znamenat konkrétní osobu, ale třeba jen zástupný problém. Symbol něčeho. Může to být nějaký stařec jako symbol stárnutí či stařeckých nemocí, nebo třeba dudlík symbolizující touhu po dítěti nebo naopak strach z otěhotnění. Výklad je již na vás, uvidíte, co vás k tomu intuitivně jako první napadne. Každý, kdo alespoň trochu vnímá sám sebe, tu pravou odpověď pozná a bude mu to jasné.
  • 7
    Nikam nespěchejte a nechte na sebe situaci působit tak dlouho, jak budete potřebovat.
  • 8
    Až budete mít pocit, že už k tomu nemáte žádné další vjemy, začnete osoby či předměty z vašeho věšáku sundavat. Jeden po druhém nebo všechny najednou, to záleží na vás. Jen vy sami víte nejlépe, jak to v danou chvíli provést.
  • 9
    Až budete hotovi (a nijak s tím neotálejte), vnímejte své tělo, jaký z toho máte dojem. ulevilo se vám? Cítíte se lehčeji? Máte pocit, že jste odložili minimálně 20 kilo? 🙂 Jde o to, abyste tuto vizualizaci zakončili příjemným pocitem po těle i na duši. Aby vaše tělo i mysl pookřály a uvolnily se. Všechna tíže zmizela a vy jste krásně volní jako ptáci letící po krajině.
  • 10
    Můžete otevřít oči a ještě chvíli setrvejte v tomto posvátném klidu. Na nic nemyslete, jen si užívejte tu volnost, která vám chyběla. 🙂

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.